Частый миф: к психологу идут «только когда всё совсем плохо». На самом деле обратиться можно в любой момент, когда что-то мешает жить так, как хочется. Ниже — ориентиры.
Признаки, при которых стоит обратиться
- сниженное настроение, апатия или тревога держатся неделями;
- нарушился сон или аппетит, тяжело сосредоточиться;
- то, что раньше радовало, перестало приносить удовольствие;
- постоянное напряжение, раздражительность, «нет сил»;
- повторяющиеся сложности в отношениях, конфликты, расставание;
- тяжёлое событие — утрата, развод, переезд, болезнь;
- ощущение тупика, пустоты или вопросы «кто я и чего хочу».
Не обязательно ждать «диагноза»
Запрос на качество жизни — тоже веская причина: разобраться в себе, принять решение, научиться справляться со стрессом. Для этого не нужно «дотерпеть до крайности».
С чего начать
Можно выбрать удобный формат — очно в Санкт-Петербурге или онлайн из любого города — и прийти на первую встречу. Как она проходит, рассказываю в отдельной статье — Как проходит первая консультация с психологом.
Оксана Шепелева, клинический психолог, частная практика с 2017 года
Подробнее обо мне →Узнали себя? Запишитесь на консультацию — подберём удобный формат.
Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста.