Кому подходит онлайн-консультация психолога
- вы живёте в другом городе или стране, но хотите работать со специалистом из Санкт-Петербурга;
- плотный график, нет времени на дорогу;
- так спокойнее — из привычной, безопасной обстановки;
- ограниченная мобильность или маленький ребёнок дома;
- хотите продолжить начатую очную работу, когда нет возможности приехать.
Когда лучше выбрать очный формат
Онлайн подходит для большинства запросов, но в отдельных ситуациях (острое кризисное состояние, необходимость очной диагностики) бережнее начать очно или параллельно обратиться к смежному специалисту — врачу-психиатру или психотерапевту. Если онлайн-формат вам не подойдёт, я скажу об этом честно и помогу сориентироваться.
Как проходит онлайн-консультация
- Вы оставляете заявку по телефону или в MAX, мы согласуем время.
- В назначенный час подключаемся по видеосвязи в мессенджере MAX.
- Встреча длится 60 минут; говорим о том, что вас беспокоит, и намечаем шаги.
- Всё, что обсуждается, остаётся конфиденциальным.
Чем онлайн отличается от очного формата
По сути — почти ничем, кроме места встречи. Это та же полноценная работа: те же методы, та же глубина и та же конфиденциальность. Меняется лишь то, что вы остаётесь в своём пространстве — без дороги, в привычной и безопасной обстановке. Для большинства запросов разницы в эффективности между онлайн- и очным форматом нет, а многим клиентам дома даже легче открыться и говорить о трудном.
В каком подходе я работаю
В основе — методы с доказанной эффективностью, прежде всего когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): мы вместе смотрим, как связаны мысли, чувства, телесные реакции и поведение, и шаг за шагом находим, что можно изменить. Я не даю готовых советов и не ставлю диагнозы по переписке — мы разбираемся в вашей ситуации в вашем темпе и опираемся на то, что для вас реально выполнимо.
Чего ждать от первых встреч
На первой встрече мы знакомимся и проясняем запрос: что беспокоит, как давно и чего хочется в итоге. Иногда уже после неё становится спокойнее — оттого, что есть с кем разделить переживания. Дальше намечаем направление работы и ориентиры по количеству встреч; оно зависит от запроса, и мы обсуждаем это открыто, без навязывания «долгой терапии».
Что нужно для онлайн-встречи
Смартфон, планшет или компьютер с камерой, стабильный интернет и тихое уединённое место, где вас не побеспокоят. Наушники помогут чувствовать себя свободнее.
С какими запросами обращаются онлайн
Тревога и панические атаки, сниженное настроение и апатия, эмоциональное выгорание, сложности в отношениях, самооценка, кризисные периоды и утрата. По каждому направлению можно прийти и онлайн, и очно — подробнее в разделе услуг: тревога и паника, депрессия и выгорание, отношения, РПП.
Конфиденциальность
Онлайн-формат не делает работу менее приватной: содержание встреч остаётся между нами. Подробнее — в политике конфиденциальности.
Стоимость и запись
Онлайн-консультация — 3 000 ₽. Запись:
8 (921) 966-01-66,
MAX
или 9660166@mail.ru,
Пн–Пт 10:00–20:00.
Частые вопросы
Онлайн так же эффективно, как очно?
Для большинства запросов да; формат влияет на удобство, а не на качество работы.
На какой платформе проходят сессии?
Сессии проходят по видеосвязи в мессенджере MAX.
Из какого города можно подключиться?
Из любого: я консультирую онлайн по всей России.
Сколько длится консультация?
Консультация длится 60 минут.
Нужна ли камера или можно только голосом?
Желательно с камерой — видеоконтакт помогает работе. Но если так спокойнее, можно начать с аудио и включить камеру позже.
А если во время онлайн-сессии станет тяжело?
Это рабочий момент, и мы к нему готовы: я помогу вернуть устойчивость и при необходимости снизим темп. Если потребуется очная помощь или смежный специалист — честно скажу.
Материал носит ознакомительный характер и не заменяет очной диагностики и лечения.
Запишитесь на удобное время — обсудим ваш запрос в комфортном формате.