ПТСР простыми словами: что это, признаки и что делать
Что такое посттравматическое стрессовое расстройство, его признаки и что с этим делать.
Читать статью →Как выйти из депрессии: что можно сделать самому
Безопасные шаги самопомощи при депрессии и когда обязательно нужна помощь специалиста.
Читать статью →Как справиться с тревогой: техники самопомощи
Что помогает при тревоге в моменте и в долгую и что делать с навязчивыми мыслями.
Читать статью →Клинический психолог, психотерапевт и психиатр: в чём разница
Кто из специалистов чем занимается и к кому идти с тревогой, депрессией или выгоранием.
Читать статью →Признаки депрессии: как отличить от усталости
На какие признаки обратить внимание и когда сниженное состояние — повод обратиться.
Читать статью →Эмоциональное выгорание: стадии и восстановление
Что такое выгорание, его стадии и признаки и как восстановить силы.
Читать статью →Шкала тревоги Бека (BAI): что значат баллы
Что измеряет BAI и как читать результат от 0 до 63 — без самодиагноза.
Читать статью →Шкала депрессии Бека (BDI): как понять результат
Опросник Бека: диапазоны баллов и когда стоит обратиться к специалисту.
Читать статью →Шкала HADS: тревога и депрессия — как читать баллы
Госпитальная шкала: две подшкалы и что означают баллы по каждой.
Читать статью →Когда стоит обратиться к психологу: признаки
Ориентиры, при которых помощь специалиста может быть уместна.
Читать статью →Как проходит первая консультация психолога
Что происходит на первой встрече и чего ждать — без лишней тревоги.
Читать статью →Паническая атака: что делать прямо сейчас
Простые шаги самопомощи в момент приступа и когда нужен специалист.
Читать статью →Нужна помощь? Запишитесь на консультацию — очно в Санкт-Петербурге или онлайн.