Важно: это образовательный разбор, а не онлайн-тест и не диагноз. Результат не заменяет очной диагностики у специалиста.
Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI; часто говорят «опросник Бека») — распространённый инструмент для оценки выраженности депрессивных симптомов. Разберём, что она измеряет и как читать баллы.
Что измеряет опросник Бека
BDI включает 21 пункт — проявления сниженного настроения (грусть, потеря интереса, чувство вины, нарушения сна и аппетита, усталость и др.). Каждый пункт оценивается от 0 до 3 по состоянию за последние две недели.
Как считаются баллы
Баллы суммируются; итог — от 0 до 63. Ниже — диапазоны для современной версии BDI-II:
- 0–13 — минимальные проявления;
- 14–19 — лёгкая степень;
- 20–28 — умеренная;
- 29–63 — тяжёлая.
У оригинальной версии BDI пороги немного отличаются — ориентируйтесь на версию опросника.
Депрессия или усталость?
Сниженное настроение бывает реакцией на переутомление и проходит после отдыха. Если же подавленность, потеря интереса и упадок сил держатся неделями и мешают жить — это повод обратиться к специалисту.
Что делать с результатом
Высокий балл — не приговор и не диагноз, а сигнал не оставаться с этим в одиночку. Клинический психолог поможет разобраться в причинах и вернуть опору; при тяжёлых проявлениях важна и консультация врача. Если рядом близкий человек в таком состоянии — бережная поддержка и помощь в обращении к специалисту значат очень много.
Оксана Шепелева, клинический психолог, частная практика с 2017 года
Подробнее обо мне →Чувствуете подавленность? Запишитесь на консультацию — очно в Санкт-Петербурге или онлайн.
Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста.